一、好处
1、生津止渴：它里面含有大量的水分，蔗糖。食用之后自然是可以生津止渴的，也能补充能量，还可促进代谢。若是在高温的夏季，可多吃，能避免中暑现象，身体会舒服很多。
2、补充营养：它不仅仅有大量的糖分，水分，还含有微量元素和营养成分。食用后这些成分会被身体快速吸收掉，可补充身体所需的营养，对健康很有好处。
3、利水消肿：它含较多的微量成分，氨基酸等，能提高肾功能，促进尿液排出，利水消肿。此外，还可预防身体浮肿。
二、坏处
1、中毒：买回家之后要注意保存，保存不当内芯会长红丝。一旦出现红丝说明已经发生了霉变，吃多容易导致中毒，会对神经系统和消化道都有影响，因此食用前一定要注意。
2、长泡：吃它本身是不上火的，但是里面含多种纤维。若是嚼的太多口腔内壁容易磨损，会磨出小泡。此外，它里面含的物质和唾液中物质会起反应，从而导致舌头也会长泡。因此要注意不可吃太多。